Nata Prayoga Blog

Bagi saya, tiada anti depresan type SSRI  yang bisa mengalahkan   "cilok" terutama "cilok bakar" untuk mengatasi empat L , lemah ,letih ,lesu ,lunglai ,. setiap saya merasa galau atau suntuk,sesekali saya sering berburu "cilok bakar"untuk menghilangkan segala galau dan penat yang melanda. . menurut saya, walau harganya murah, cita rasa cilok bakar tidak kalah nikmatnya dengan "Foie Gras" yang berharga jutaan rupiah di sebuah Restoran Mewah di Singapore. . kalo meminjam istilahnya Pak Mario teguh , Cita rasa cilok bakar yang biasa berbumbu kacang ini, rasanya termasuk KW Supeeer, susah dicari bandingannya. dan saya yakin, apabila di Hell`s kitchen Amerika sana ada peserta yang memasak "cilok bakar" , saya kira Koki "Gordon ramsay , enggak bakalan tega mengatakan "this is shit" atau "ini sampah" kayak chef Juni  itu . tapi dia bakalan mengatakan "it`s bloody  fuu##king delicous,,," 

Well , itulah analisa ngawur saya terhadap makanan yangdiduga bisa berpotensi sebagai obat anti depresan. tapi yang jelas, ketika asik menikmati ramuan bumbu cilok yang menari menggoyang lidah. sering membuat saya lupa diri dan membuat saya berfikir, masa bodoh dengan segala masalah saya, . i`ll take this F###king delicious cilok bakar. dan semua kesenangan kecil itu, jauh lebih membahagiakan untuk saya daripada meminum berbagai jenis anti depresan type SSRI,

Catatan : 
Artikel ini ngawur saja lho. jangan dipikir serius. dan kalau kamu berfikir cilok bakar bisa menjadi penganti obat-obatan anti depresan, bisa sangat berbahaya. soalnya saat ini , pemerintah belum bisa membangun "Panti Rehabilitasi Ketergantungan Bumbu Cilok" . jadi bisa berbahaya bila kamu  kecanduan kelezatan bumbu cilok. 

Salam Sehat Jiwa.

Ditulis oleh : Al ustad abu janda al holiwudi. 
pengasuh ponpes darul facebookiyah.

Apabila kita bicara tentang stigma, yaitu ciri negatif yang menempel pada diri seseorang. berarti kita membicarakan lingkungan masyarakat yang menyebabkannya. stigma bisa muncul karena masalah penilaian atau penglihatan negatif seseorang terhadap orang lain. ya, lingkungan cenderung mempercayai atau menilai dari apa yang terlihat oleh mata.

Tahukah anda, kenapa ada kata-kata bijak "Dont judge book from its cover" atau artinya "jangan menilai seseorang dari penampilan" . mahu tahukah anda? . Alasan sebetulnya dibalik kata bijak itu ialah ,we are  judge book from the cover. faktanya kita SEMUA cenderung menilai dari apa yang terlihat oleh mata. 
tidak ada yang perlu mengeles dengan berkata sok bijak ,"ah saya tidak begitu , saya tidak memandang siapapun dari penampilannya". kalo ada yang bilang begitu, saya ledek,. . ciee...pesan moral. 

faktanya sebetulnya justru berbeda. untuk membuktikan kata saya,silahkan cek dan amati lingkungan disekitar anda.
misalnya di jalan lewat cewek naik motor berbaju sexy,yang kelihatan ketiak dan belahan gunungnya, kemudian celananya pakai hotpants yang balapan sama celana dalam. rambutnya juga disemir merah menyala mirip kabel kebakar , kemudian wajahnya pakai makeup tebal.sambil pamerin giginya yang pake behel.

kecuali cewek itu pacar anda sendiri ,jika anda menilai cewek yang anda lihat itu cewek solehah atau cewek baik-baik,berarti ada yang salah dengan diri anda. 
itulah fitrah manusia, kita menilai orang pertama kali memang dari apa yang dicitrakan oleh penglihatan kita. kemudian otak yang berasumsi dan membuat deskripsi atas apa yang kita lihat.
sama seperti ungkapan, cinta itu dari mata turun ke hati .  kita melihat , kemudian hati kita yang memutuskan dan mencitrakan.

jadi sudah jelas, pandangan orang tentang kita baik yang positif ataupun yang negatif yaitu berupa stigma. awalnya dari yang terlihat dari diri kita oleh masyarakat. 

jadi wajar ketika masyarakat masih banyak yang memandang ODMK/ODGJ dengan stigma negatif. lha wong, masyarakat masih sering melihat gangguan kejiwaan dari sudut yang kurang tepat.
misalnya film-film di bioskop supaya film nya laris, banyak plot nya yang menceritakan musuh atau villain nya yang punya gangguan jiwa dan kemudian berbuat jahat. misalnya Joker atau harley queen yang psikopat dalam seri film Batman. banyak juga film-film bergenre detektif menceritakan korban dibunuh secara kejam oleh pelaku yang punya masalah kejiwaan. sayangnya, karakter di filmnya terlalu didramatirsir sehingga timbul kesan, orang dengan masalah kejiwaan (ODMK) itu bisa menjadi penjahat yang kejam. dan itu wajar, bagaimana bisa laku sebuah film bila karakter di film nya biasa-biasa saja. misal dia orang yang biasa saja, kemudian membunuhnya karena ngak sengaja. ya ngak menarik. film akan cenderung menarik ditonton, bila pemeran utamanya bersifat pahlawan, penjahatnya terlihat gila. atau gabungan antara keduanya. 

Atau banyak berita ODGJ yang lepas kontrol kemudian membunuh orang lain. media cenderung mendramatisir seolah olah ODGJ itu bisa berbahaya dsb.

makanya ngak heran,kalau ada mahasiswa yang curhat sempat takut ketika ikut seminar kesehatan jiwa. apalagi disampingnya seorang ODGJ . sepanjang seminar dia waspada dan cemas. cemas kalau-kalau ODGJ disebelahnya mengamuk dan menggigit dia.
walaupun akhirnya ketakutannya tidak terbukti , itu sudah menjadi secuil bukti kalau masyarakat masih melihat ODGJ/ODMK dari sudut yang kurang tepat.

Kita mungkin ngak bisa melawan film-film atau berita yang ngak menguntungkan tentang kita. soalnya sisi masalah kesehatan jiwa kita cukup menarik sebagai "penglaris" film atau berita-berita itu.

yang penting ialah perlu kerja sama semua pihak yang terlibat dalam kesehatan jiwa. kita mencoba mencitrakan dari sisi berbeda.
Jika film-film mencitrakan kita sebagai antagonis , dan berita mencitrakan kita sebagai orang berbahaya,. kita melakukan "pencitraan" yang berbeda.
ODGJ (orang dengan gangguan jiwa) mencitrakan kalau bisa pulih , bisa jadi orang yang ramah,sopan dan mampu bekerja lebih rajin dari orang normal lainnya.

Marilah semua ODMK dan ODGJ melawan pencitraan dan pandangan negatif  dengan pencitraan positif.
semakin banyak ODMK atau ODGJ yang mampu mencitrakan diri sebagai pribadi positif maka akan lebih baik lagi.

Jadi ,ketika ada berita negatif tentang ODGJ di TV atau berita ,akan banyak orang awam yang akan menyangkal  ; "ah ,ada tetangga saya yang juga orang dengan gangguan jiwa enggak seperti itu kok. dia orangnya baik dan ramah"

Salam sehat jiwa
25/10/2015

ditulis oleh : Al ustad abu janda al holiwudi,
pengasuh ponpes darul facebookiyah,palo alto- california.

Jujur, bersabar ketika menghadapi musibah memanglah bukan hal yang ringan, bahkan cenderung sangat berat, terlebih bagi kita, entah caregiver yang merawat ODMK nya diantara benci dan cinta ,atau ODS nya yang bertarung antara stigma dan belenggu skizofrenia. 

kasih Tuhan pada umatnya begitu unik,terhadap umatnya yang amat dicintainya, Tuhan selalu memberi cintanya dalam wujud berbeda, yaitu ujian yang berat dan bertubi-tubi diluar batas normal.
Lihatlah kisah para Nabi dan Rasul-Nya , Nabi Ayub ,Yusuf , Musa , Isa , Muhammad, mereka diuji rintangan-rintangan hebat yang datang bertubi-tubi namun akhirnya lulus ujian dan menang.

ini unik bukan?? Umat pilihan yang dicintai-Nya seharusnya bisa hidup enak, tenang bahagia dan tanpa tekanan. ini justru sebaliknya, Kekasih Tuhan malahan diberi ujian bertubi tubi hingga tahap yang butuh kesabaran luar biasa, semisal Nabi Ayub, disaat anaknya semua mati, harta dan ternaknya nya musnah,para istrinya kecuali satu yang setia justru meninggalkannya. kurang berat apa ujian untuk beliau? tapi beliau tetap bersabar. Nabi Yusuf juga begitu, dibuang saudaranya,dijual jadi budak dan kemudian dipenjara karena fitnah, tapi beliau tetap bersabar dan sukses. 

Maka cukuplah aneh bagi orang yang tidak tertimpa musibah, kemudian dia merasa disayang Tuhannya. terus para nabi dianggap apa??
begitulah kita bila sedang tertimpa musibah, kita tidak sedang dimurkai Tuhan, namun kita sesungguhnya termasuk Umat yang dicintai-Nya. 

Manusia yang diberi Ujian itu, seperti tanah liat yang diinjak-injak, dibanting berkali kali, akhirnya dibakar dengan suhu 1000 derajat. maka jadilah dia sebuah keramik yang bernilai tinggi. jauh bernilai dari tanah liat yang dibiarkan tanpa diolah apapun.

itulah KITA ,kita jauh lebih berharga dari manusia yang tidak diberi ujian yang berat. tergantung dari sisi mana melihatnya, asalkan melihatnya ngak pakai sedotan.

Jadi sabarlah ketika hidupmu dalam proses di injak-injak, di banting-banting atau sedang dibakar dengan suhu tinggi. yakinlah hasil akhirnya menjadikanmu sebuah keramik yang indah dan lebih baik dari asalmu, yaitu tanah liat yang tak berharga.

Dan Tuhan dalam kitab suci selalu memberi hadiah yang indah bagi yang bersabar, yaitu pahala besar dan Surga bagi siapapun yang bersabar dalam Ujian.
Tapi wajar lah kalau bersabar itu berat, lha wong hadiahnya pahala besar dan janji surga. Coba kalau ringan, pasti hadiahnya cuma kipas angin atau piring cantik.

Nah, bersabarlah, dan yakini hadiahmu nanti lebih indah.

Salam sehat jiwa
23/10/2015

Saya pernah melihat sebuah seminar dari orang terkaya kedua di China,Jack ma. dia mengutip , "Stop Complaining, look for opportunity" beliau bermaksud menasehati orang-orang agar berhenti mengeluh dan mulailah mencari kesempatan agar anda produktif. rasanya,topik bahasan masalah "mengeluh" tidaklah asing di telinga saya. ada banyak tokoh sukses di dunia juga menasehati untuk berhenti mengeluh pada keadaan. bahkan banyak motivator terkenal di di indonesia juga menyinggung masalah ini. misalnya bapak Tung Desem Waringin berkata " Kebahagiaan datang jika kita berhenti mengeluh tentang kesulitan yg kita hadapi,dan mengucapkan terima kasih atas kesulitan yg tidak menimpa kita " ., nah beliau malah membahas jika kita berhenti mengeluh, maka kebahagiaan akan datang.

Jadi , masihkah kita ingin mengeluh akan kesulitan kita dalam hidup?

Jika kita inventarisir kegiatan tidak produktif yang kadang sesekali kita khilaf untuk melakukannya. saya rasa mengeluh adalah kegiatan yang mungkin tidak menyenangkan pada akhirnya. jika kegiatan tidak produktif lain semisal,mengosipkan aib politisi atau membahas berita koruptisasi pemerintahan kita di warung kopi, saya rasa walaupun kegiatan itu tidak produktif, minimal anda bisa saling bertukar pikiran atau bersosialisai sambil menumpahkan kekesalan anda dihati sehingga anda bisa sedikit berasa "lega" .
Tapi mengeluh itu berbeda. jika dilakukan hingga tahap makrifat yang tinggi. kita akan semakin tergali untuk membongkar aib dan keterbatasan kita untuk dijadikan alasan pembenaran kita gagal atau kita lemah. dan muara dari itu semua ialah kita akan galau dan bersedih.

jika tidak percaya, silahkan mengeluh misalnya kenapa saat ini anda masih miskin atau kere. saya yakin anda cukup kreatif untuk melakukannya,
misal : saya miskin karena = saya tidak bisa dapat kerja bagus karena = IPK saya waktu kuliah jelek serta susah koneksi " orang dalam" karena = saya kuliah suka titip absen ,males belajar dan ngak punya orang dalam karena saya jarang bersosialisasi dengan banyak orang. 

nah, disini kita berhasil menemukan kelemahan diri kita sendiri, kita suka membolos pas kuliah, pemalas dan kurang gaul.

Jika anda seorang yang punya disabilitas, misalnya seorang ODMK , anda pasti lebih kreatif menggali kelemahan dan keterbatasan anda ketika anda sedang mengeluh. silahkan dicoba sendiri :)

kemudian yang jadi pertanyaannya ialah, apakah anda senang setelah anda selesai mengeluh? jawabannya tentu tidak. justru penderitaan kita akan semakin panjang karena dihantui kelemahan dan kekurangan kita.

kenapa? kita tidak mungkin bisa membanggakan kelemahan kita.
misalnya ada Mahasiswa yang sudah 14 semester tidak lulus-lulus. apakah dia bangga?? misalnya dia justru pamerin ke temennya yang sudah wisuda. "wooy bro , kayak gue nih , udah 7 tahun belum lulus juga. kalau dijadikan anak, anak gue udah TK nol Besar yang tidak naik kelas satu kali. hebat kan bro ??".  sudah fitrah manusia tidak bisa membanggakan sebuah kelemahan dirinya. termasuk yang masih single ato jomblo. dia tidak bakalan berbangga diri dengan statusnya, "alhamdulillah.. jomblo saya sudah 3 tahun. setahun lagi bisa ikut piala dunia"  . saya tegaskan,tidak ada yang mau. 

Akhirnya jelas bukan, mengeluh itu semakin membuat anda kreatif menggali kelemahan anda.dan kelemahan itu tidak penting untuk digali lebih dalam karena justru bikin hati menjadi galau dan menyesali keadaan.
kelemahan hanya perlu diterima dengan lapang dada tanpa perlu dipertanyakan kenapa? dalam masa mengeluh. dan kelemahan itu tidaklah penting ketika kita berhasil sukses dengan kerja keras.

Seperti kata Orang terkaya kedua di China, Mulailah mencari peluang dan kesempatan. ketika kita berusaha mencari peluang, walaupun kita akhirnya tidak melaksanakannya, kita seperti mendapat cahaya dan harapan baru. dan harapan itu akhirnya mampu memberi kita semangat untuk maju. 
silahkan coba sendiri :
misal, mencari peluang usaha ketika nganggur dan melawan Stigma sebagai ODS pengangguran = peluang harga cabai mahal = menanam cabai dalam botol atau polybag = pemasukan tambahan. 
nah, ketika anda menemukan harapan dapat pemasukan tambahan, saya yakin anda bersemangat bukan? walau mungkin akhirnya ide itu tidak terlaksana, anda tetap mendapat harapan dan semangat baru. apalagi jika ide itu beneran terlaksana. tambah maknyuss. . itulah kekuatan dari berfikir positif secara sederhana. mencari peluang memberi anda semangat baru untuk produktif.

Jadi , berhentilah mengeluh , mulailah mencari peluang.

Salam sehat Jiwa.
20/10/2015

Ditulis oleh Ustad Abu Janda al Holiwudi (alias Nata prayoga ) pengasuh Ponpes Darul Facebookiyah , palo alto - California.

Dahulu saya kira menjadi seorang narapidana atau seorang penghuni penjara adalah hal yang paling mengerikan dalam hidup saya. ternyata anggapan itu pudar seiring saya terdiagnosis skizofrenia. keduanya adalah penjara dalam wujud yang berbeda.

Ketika di penjara saya terkurung secara badaniah,namun jiwa masih bisa kelayapan kemana-mana. di dalam sel penjara yang diisi sekitar 36 Narapidana,saya  bisa saling bercanda dan bergurau dengan teman sesama penghuni. saya juga bisa belajar filsafat kehidupan dalam penjara,minimal saya belajar ; KUHP ( Kalau ada Uang Habis Perkara)

Mengidap skizofrenia seperti masuk sebuah penjara baru dalam wujud penjara pikiran. saya dikurung oleh banyak halusinasi yang menghujam bak hujan es. jika dalam penjara saya masih bisa "silahturahmi" ke sel tetangga bila bosan dengan orang itu-itu saja. pas jadi ODS saya tidak berani untuk sekedar mendekati orang. takut lepas kontrol dan melukai orang tersebut. karena halusinasi saya sedikit "nakal" . dia sukanya menyuruh bunuh diri atau melukai orang. jadi bila didekat saya ada orang dan kebetulan ada pisau atau kayu balok. si halusinasi nakal ini begitu aktif berkarya dalam melancarkan segala macam bujuk rayuan untuk menyakiti orang tersebut.  itulah kenapa saya begitu paranoid ketika berdekatan dengan orang lain. :3

Itulah saya dulu, saya yang sekarang sudah sedikit berubah.tapi saya masih seorang Narapidana Lembaga Pemasyarakatan Skizofrenia (Baca RSJ ). bedanya ialah saya tahanan yang bebas bersyarat dari LP. dan dalam masa asimilasi atau pembauran kembali ke masyarakat. sayangnya, setiap bulan saya masih menjalani wajib lapor ke pihak berwajib (baca :psikiater) dan entah sampai kapan saya harus wajib lapor.

Salam sehat Jiwa.
16/10/2015